As altas temperaturas, cada vez mais frequentes, têm sido um pesadelo na hora de dormir, mas com estas 5 dicas, você terá noites tranquilas e o melhor de tudo: sem aumentar a conta de luz.
Manter janelas e cortinas fechadas enquanto o sol está forte é essencial para evitar que o ambiente aqueça excessivamente. Quando anoitecer e o clima estiver mais fresco, abra portas e janelas para permitir a circulação do ar e renovar o ambiente.
Para intensificar o efeito do ventilador sem elevar o consumo de energia, posicione-o próximo a uma janela. Além disso, colocar uma bacia com gelo ou garrafas congeladas na frente do aparelho ajuda a espalhar uma brisa mais fresca pelo ambiente.
Ter algumas espécies de plantas dentro do quarto pode contribuir para um ambiente mais agradável. Opções como a samambaia e a espada-de-são-jorge ajudam a manter a umidade do ar e reduzem a sensação térmica.
Um truque simples e econômico para aliviar o calor é mergulhar os pés em água fria antes de dormir. Basta encher uma bacia com água gelada e algumas pedras de gelo e deixar os pés imersos por alguns minutos.
Outra alternativa eficaz é umedecer um pano com água gelada e aplicá-lo na testa ou na nuca antes de se deitar.