5 dicas inusitadas para dormir bem no calor sem aumentar a conta de luz

Por Jéssica Anjos

20/02/2025 | 12:43 Atualização: 20/02/2025 | 12:43

5 dicas inusitadas para dormir bem no calor sem aumentar a conta de luz Foto: Adobe Stock

Com as temperaturas elevadas, dormir confortavelmente pode ser um desafio, especialmente para quem busca alternativas econômicas para evitar o uso excessivo de ventiladores e ar-condicionado. As altas temperaturas podem ser um pesadelo na hora de dormir, mas com estas 5 dicas, você terá noites tranquilas e ainda economizará na conta de luz:

1. Bloqueie o calor durante o dia e aproveite a ventilação natural à noite

Manter janelas e cortinas fechadas enquanto o sol está forte é essencial para evitar que o ambiente aqueça excessivamente. Dessa forma, o calor externo não entra no quarto, ajudando a manter uma temperatura mais amena. Quando anoitecer e o clima estiver mais fresco, abra portas e janelas para permitir a circulação do ar e renovar o ambiente.

2. Crie um sistema de resfriamento caseiro com gelo e ventilador

Para intensificar o efeito do ventilador sem elevar o consumo de energia, posicione-o próximo a uma janela para direcionar o ar quente para fora. Além disso, colocar uma bacia com gelo ou garrafas congeladas na frente do aparelho ajuda a espalhar uma brisa mais fresca pelo ambiente, funcionando como um “ar-condicionado natural”.

3. Utilize plantas para melhorar a climatização do ambiente

Ter algumas espécies de plantas dentro do quarto pode contribuir para um ambiente mais agradável. Opções como a samambaia e a espada-de-são-jorge ajudam a manter a umidade do ar e reduzem a sensação térmica, tornando o espaço mais fresco e confortável para o sono.

4. Refresque os pés para diminuir a temperatura corporal

Um truque simples e econômico para aliviar o calor é mergulhar os pés em água fria antes de dormir. Basta encher uma bacia com água gelada e algumas pedras de gelo e deixar os pés imersos por alguns minutos.

5. Recorra a compressas frias para resfriar o corpo

Outra alternativa eficaz é umedecer um pano com água gelada e aplicá-lo na testa ou na nuca antes de se deitar. Para um alívio extra em noites muito quentes, deixe o pano na geladeira por alguns minutos antes de usá-lo.

Seguindo essas sugestões simples e acessíveis, é possível driblar as altas temperaturas sem depender de aparelhos que consomem muita energia. Além de garantir noites mais frescas, essas estratégias ajudam a economizar na conta de luz, tornando o descanso mais sustentável e econômico.

Colaborou: Gabrielly Bento.

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