Com as temperaturas em constante subida e as ondas de calor cada vez mais frequentes, sobreviver ao verão na cidade sem aumentr a conta de luz com um ar-condicionado pode parecer um verdadeiro desafio.
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Contudo, algumas soluções simples e hábitos inteligentes podem transformar sua casa em um verdadeiro oásis de frescor. Confira abaixo cinco dicas divulgadas pelo portal TN para lidar com o calor extremo.
1. Ventilação cruzada
Aproveite a ventilação natural criando correntes de ar cruzadas. Abra as janelas em extremidades opostas do ambiente para favorecer a circulação do ar, especialmente no início da manhã ou à noite, quando as temperaturas são mais amenas. Para melhorar, utilize ventiladores para direcionar o ar aos espaços onde passa mais tempo.
2. Escolha tecidos leves
O calor não afeta apenas o ar, mas também a sensação térmica dentro de casa. Substitua cortinas grossas por opções claras e leves, como linho ou algodão, que refletem melhor a luz e o calor. Lençóis e travesseiros com tecidos frescos também ajudam a melhorar a qualidade do descanso durante as noites mais quentes.
3. Hidratação constante
Manter-se hidratado é essencial para o corpo enfrentar o calor. Consuma água ao longo do dia, mesmo que não sinta sede, e inclua alimentos ricos em água, como melancia, pepino e melão. Evite bebidas com cafeína ou álcool, que contribuem para a desidratação.
4. Refresque o corpo e os espaços
Uma solução caseira simples para resfriar o ambiente é colocar um recipiente com gelo na frente de um ventilador. Essa técnica gera uma corrente de ar fresco que ajuda a aliviar a sensação térmica. Além disso, resfrie a sua temperatura corporal aplicando água fria em pontos-chave, como pulsos, pescoço e testa.
5. Reduza o uso de eletrodomésticos
Eletrodomésticos, mesmo os pequenos, geram calor adicional. Reduza o uso daqueles que não são essenciais durante os dias mais quentes. Quando possível, procure espaços frescos fora de casa, como bibliotecas, shoppings ou parques arborizados.
Com essas estratégias simples e sustentáveis, é possível aliviar o calor extremo sem a necessidade do ar-condicionado e aproveitar a temporada de verão sem aumentar tanto a conta de luz.
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Colaborou: Renata Duque.
