7 frutas desta estação para economizar na feira e no supermercado

Com a inflação dos alimentos impactando diretamente o bolso dos brasileiros, economizar na feira ou no supermercado virou quase uma missão. Mas há uma dica simples que pode ajudar: optar por frutas da estação.

Além de mais frescas e saborosas por conta da colheita recente, esses alimentos costumam ter um preço mais em conta devido à maior oferta no período. No outono, por exemplo, é possível encontrar frutas ricas em nutrientes e que cabem no orçamento.

Veja abaixo sete frutas típicas do outono que podem ajudar a economizar nas compras:

• Caqui (variedades rama e fuyu)

Com sabor adocicado e textura macia, o caqui é uma excelente opção para substituir frutas mais caras.

• Abacate (variedades fortuna, quintal e avocado)

Rico em gorduras boas e muito versátil na culinária, o abacate também está com boa oferta nesta época, o que contribui para preços mais acessíveis.

• Maçã (variedades gala e fuji)

Fácil de encontrar e com longa durabilidade, a maçã é uma das frutas mais consumidas do Brasil e apresenta excelente custo-benefício durante o outono.

• Laranja (variedades pêra e seleta)

Fonte de vitamina C, a laranja tem seu auge de colheita no outono. Ideal para sucos e consumo, aparece com bons preços nas feiras nesta época.

• Limão (variedade tahiti)

Presente em receitas doces, salgadas e bebidas, o limão é uma fruta curinga e muito acessível nesta época do ano.

• Pêra

Bastante apreciada por seu sabor suave, a pêra também entra na lista das frutas mais frescas e baratas durante o outono.

• Tangerina (variedade Ponkan)

Doce, fácil de descascar e com alto teor de vitamina C, a tangerina Ponkan é uma das queridinhas da estação.

Além das frutas, também vale a pena prestar atenção nas hortaliças típicas do outono, como alface, escarola, espinafre e mandioca, que costumam apresentar melhor qualidade e preços reduzidos devido ao clima mais ameno e seco.

Incluir frutas e hortaliças da estação no cardápio é uma estratégia que alia saúde, sabor e economia. Vale a pesquisa e a criatividade para variar as receitas e aproveitar o melhor de cada período.

Colaborou: Renata Duque.